O Dr. Leif Has um médio da família na cidade de Oakland na Califórnia, criou uma receita médica onde prescreve dez atitudes para que seus pacientes possam desenvolver uma rotina de bem estar e conta sua experiência no site Greater Good Magazine.

Ele e seus colegas, têm apostado nessas receitas para os pacientes entenderem que a cura não é resultado apenas do consumo de pílulas.

Abaixo, segue a lista das prescrições.

1-Faça respirações profundas

2-Ligue para um amigo

3-Abrace alguém

4-Ofereça ajuda a um amigo que esteja precisando

5-Escreva um bilhete ou carta de agradecimento

6-Cante no chuveiro, ou em qualquer lugar

7-Dance a sua música preferida

8-Faça uma caminhada por um lugar que você goste

9-Perdoe (você pode começar perdoando você mesmo)

10-Converse com você mesmo de forma generosa

Essas prescrições, são fundamentas em estudos científicos.

As justificativas estão no artigo completo. Não se acanhe se o seu inglês não é perfeito. O texto é de fácil compreensão e os benefícios da leitura são muitos.

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